Účinný jarní detox

Pomocí detoxikace metodou whole foods a tělu prospěšných denních aktivit docílíte toho, že:
o   budete mít mnohem více energie
o   odbouráte obvyklé nezdravé chutě
o   Zhubne několik kilogramů
o   budete se méně nadýmat
o   zbavíte se přebytečného tuku na břiše
o   mysl budete mít jasnou
o   zlepší se vám mnohem více nálada
o   budete celí zářit

Začínáme s čištěním organismu

Povíme si, jak v šesti krocích naše tělo úspěšně detoxikovat a pečovat o něj. Konzumovat whole foods znamená konzumace čistých potravin.
o   To zahrnuje vyloučení všech potravin, které mají čárové kódy.
o   To znamená vyhýbat se potravinám, které jsou v plechovkách, anebo v krabicích, neboli zpracovaná jídla.
o   Nadále je třeba často konzumovat organické ovoce a zeleninu, které nás pročistí.
Za další věc se soustředíme na konzumaci zelených jarních potravin, jako jsou například:
o   zelené části pampelišek
o   špenát
o   petržel
o   chřest
o   hrášek
o   fenykl
o   zelené části hořčice
o   kadeřavá kapusta
o   mangold
o   dřeňovou kapustu
V listech zeleniny je obsažený chlorofyl, který dodává krvi živiny a pomáhá tak našemu tělu dosáhnout rovnováhy.
Odstranit ze své stravy všechen:
o   přidaný cukr
o   mléčné výrobky
o   alkohol
o   kofein
o   pšenici což je lepek
o   vejce
o   živočišné bílkoviny
o   kukuřici
o   sóju

Rozhýbat tělo, neboť očista organismu vyžaduje nejen konzumaci těch správných potravin, ale také zvolit to správné cvičení. Mezi tyto tělesné aktivity se počítá:
o   lehká jóga
o   procházky v přírodě
o   strečink
o   kalanetika
V průběhu očisty organismu totiž naše tělo usilovně pracovat na odbourávání toxinů, a tím potřebuje při detoxu odpočívat.
Meditace a správné dýchání. Zkusme, si každý den sednou alespoň na deset minut a soustředit se pouze na své dýchání. Stres je nejčastější příčinou zánětů, proto  je velice důležité se na chvíli zastavit a uklidnit svou mysl.